Nu börjar jag komma igång, igen!

Alltså, jag har typ.. ja .. vad kan det vara?.. 5-6 trappsteg upp till min lägenhet, och det tog emot efter dagens gympass! Darrigt. Och då var det inte ens en renrasig legday (körde igenom nästan hela kroppen lite snabbt/på dryga timmen). Testade på marklyft första gången, gick sådär, måste köra jävligt lätt och hitta tekniken känner jag. Kunde inte låta bli att rygga ut istället för att hålla svank/rak rygg och lyfta med benen liksom.. Sen gick jag direkt på 15 kilo i squats, inte kört squats sen i juli och körde oftast utan vikt då, bara stång. Hade svårt att hitta rätt hållning/teknik även i det, men nu känns det som jag kan hittat rätt. För mig.

Men dagens höjdpunkt är PB i benpress.
Ser ni hur mycket det är?









140 kilo (!!), tog 100-110kg innan jag åkte till Rhodos och sen blev sjuk. Dvs i juli. Så jaa, jag är faktiskt galet nöjd! Körde först 80kg 6 reps, sen la jag på 20 till och körde 6 reps, sen samma igen - 6reps på 120, sen 140kg 6x3.


Kör väl en riktig legday på senast onsdag igen, längtar!! Typ det bästa som finns. Dock har jag haft problem att röra mig, gå, sätta mig på toa och stelnat ihop efter bara några minuters stillasittande i två veckor i rad nu efter mina benpass, hatkärlek helt enkelt! ;) Men är ju då man känner att musklerna fått jobba skiten ur sig, precis det man är ute efter!

Nu försöker jag pina i mig dagens vettigaste mål, en skål hallon med lättkvarg (och en klick vaniljkvarg), går segt. Tog i så jag var nära spyan på gymmet, och den känslan sitter kvar lite grann än, haha. Men säger godnatt och tackar gudarna för att den här sega veckan är över. Nya tag imorgon!

- - - - - - -

Hade ont i fötterna redan innan PWn, och haft känningar tidigare i veckan/veckorna, så idag blev det ladda upp med heelande tejp innan träning.

Goshund värmer tårna åt mig! Började ju spöregna precis när vi skulle ut, så chillaxade och myste en stund innan vi begav oss ut. Bästa vän!

Det var när jag spände mig och tog den här bilden jag bestämde mig för att inte köra bara ben idag... haha.

Uppvärmande PW med doggie (i en kall höstkväll, efter en regnskur. Hade fan behövt vantar..)

- - - - - -

Spänner inte

Spänner

Ja.. nånting händer ju iallafall, haha.

Väx ben, väx!


- - -