Semesterdax

Dååålig uppdatering. Verkligen.  Men haft fullt upp. Tills nu, typ. Sitter på golvet på Arlanda, laddar mobilen, dricker en grogg och väntar på mitt resesällskap!

Off we go to Bulgaria and Sunny beach en vecka.  Mmmmhmm! NAJS! Hoppas jag lyckas bli nå brun. Ska sola saatan. Har regnat där nere och varit knappt 20 grader... tills ni! 30 grader och sol ser det ut att bli hela veckan! Sån jävla timing!

Om vi inte hörs nå mer innan så passar jag på att önska er en riktigt härlig midsommar! :*

Nytt favvo mellanmål/lunch

Kesoplättar med ljumna hallon& blåbär och vaniljkvarg. Gooosh!  Nu är ju detta med vanligt mjöl, men det är så lite så det tycker jag är okej. Riktigt mumsigt var det. Gott ned något varmt mellan alla keso+banan på kanelknäcke samt kvarg och hallon/blåbär. Perfa!

Nä. Nu måste jag skynda. Ska ut och traska en längre vända med vofsing innan lite jobb i baren på After worken ikväll. Hihi :))

Ont i tänderna

Alltsååååå... jag är SÅÅÅ slutkörd! FAN vilket gympass det blev :D och jag som inte ens tänkte träna idag..

Gjorde woken idag som jag skulle gjort igår ( men igår blev det för sent, lika bra det. Så låg på ett kaloriunderskott. Woop! ) idag, den blir sjukt kalorisnål med grönsaker som går upp till max 25 kcal per 100 gram, och lite kyckling på det.
Sen satt jag i soffan och chattade med folk, en kompis skrev "sugen på att träna", men han menade inte ens gym utan gymnastik/free running. Men började direkt tänka på gymmet och benträning som var next på tur.

Det fick mig fan taggad, så lät maten smälta i 1,5-2 timmar, sen drog jag med hunden ut på lite cardio/uppvärmning i skogen. Upp och ner 2 gånger för högsta/brantaste backen sen runt ett halvt varv i skogen typ, Nellie lös så hon fick springa av sig lite då vi inte varit ute nå mycket alls idag. Sen sprang vi sista biten hem. Sprang mer än jag tänkt (brukar aldrig tänka springa, blir alltid så ändå dock! Och denna gång mycket mer. Halva sträckan blev nog springa). Var ute i ca  20 min- dryga halvtimmen bara dock. Sen hämtade jag protte-pulvret, lämna hunden och sprang till bilen.

Legday som stod på tur nu somsagt. Ben samt mage och lower back combineade' jag idag. Och ja juste, lite rumpa (squats med stång). Jag köttade på som faaan efter en stund när jag kommit igång lite. Hög puls, svettig och sista halvtimmen skakade jag mest hela tiden (hela kroppen) och höll knappt på att ta mig från maskinerna. Höll på att snubbla en gång, haha :(
Skönt med lite folk iallafall, vi var 4 pers där som mest, och då går det undan! Alla maskiner för ben var lediga typ. Förutom en äldre brud som satt i tusen år på varje maskin och bara vänta typ.

Benpress körde jag idag, inte kört det tidigare. Körde först 10 på 40kg, sen 10 x 2 på 60. Men körde två maskiner (10-12 reps) innan vila. Så, ja. Fyfan. Nästan ingen vila. PUUUMP! ÖS! WÖÖ! Såå jävla nöjd. Haha. Och trött som ett aaaas. Träningsvärk i armar/bröst och nu känner jag av rumpa/rygg och kan inte röra mig typ. Ska krypa till badkaret nu sen krypa tillbaka till sängen.

Och ja juste, jag har ont i tänderna, kände det direkt efter gymmet när jag satt i bilen. SKIT ÖM! Måste tagit i som  ett AAAS idag så jag t o m bet ihop käkarna.. jösses. You go girl!

Gymgrossisten

Ja! Wiiie! Ett paket (ett till. Fick ett från Shopping4net i fredags också, slänger in bild på det också. Köpte lite solgrejer och Redken produkter faktiskt! ) från Gymgrossisten kom idag, två dar tidigare än sagt.
Köpt på mig nödvändigheter som nya träningsbyxor, handskar, Omega-3 samt protein och lite annat. (Men dem är grymma! För varje 500ing man handlar för får man olika dealer samt dessutom grejer gratis. En av Whey-påsarna bl.a!)
Better bodies är (tyvärr..inte det billigaste kläderna direkt) sån jävla favorit i iaf träningsbyxor-kategorin nu tamefan. JÖSSES vad sköna både shortsen och tightsen är! Ska testa proteinpulvret senare när jag gymmat också.  Testade en Ripped hardcore kapsel idag också, men vet inte om jag känner något.  Har så jävla tålig kropp mot koffein (och nikotin och sånt tjafs) , men åt direkt efter så ska testa på tom mage imorgon.  :)
Jag återkommer om den saken.

Bra lunch måste man äta också! Havregrynsgröt och lite kanel, hallon och lite sylt ( inte helt hundra, men funkar! )

D-vitamin

Var lite väl blåsigt och för låg temp idag (och lite för molnigt på det) idag för o ligga länge, men vi tog oss en tur och njöt av solen i 1,40h idag iallafall.  Eeefter en frukost i solen! You got to love summer!

Och ja juste, började riva bort vinylen på huven. Äntligen! Men stod i skuggan ju, så den hann svalna och då blir den skit tung att dra av. Typ omöjligt. 

(Bilder i random ordning pga telefonbloggning, som vanligt)

Bananmellanmål

Har glömt blogga lite igen. Tar ofta bilder och tänker "ska lägga upp det här på bloggen sen" , men glöms alltid av ;(

Men nu har jag iallafall ätit mosad banan och lättkvarg med kanel samt keso, kanel och banan på kanelknäcke. Braaa skit! Nu ska jag byta om sen ta NellieBus och åka till familjen ute i skogen :)) Luuugn Söndag.