Tog igen lite idag vad som inte hände igår.
Frukost = Två hårdmackor med messmör samt ost.
Mellis = massa hallon&blåbär med kvarg
Lunch = stekte på lite rester av hemgjord pyttipanna och tre bitar av tjockare kryddkorvar. (Blir illamående när jag skriver detta nu...)
Mellis = Jordgubbskeso och lite lättkeso med gallon&blåbär
Kvällsmål ( eller natt. Klockan hann bli tolv ) = lättkeso och ett äpple med massa kanel.
Träning idag blev en promenad (intervaller med lite spring och olika fart av pw/vanlig gång) i ca 4-5 km, paus i solen däremellan då gjorde jag 10 * 2 dips.
Körde lite rumpövningar och plankan hemma efter lunchen. Sen intervall spring/pw på ca 6-7km, två varv i parken i solnedgången. Sen ett kortare men tyngre benpass + nedre rygg och lite squats med stång (ca 15kilo) på det.
Körde cirkelträning på tre maskiner. Körde alltså en 10 på var och en av dom tre, lite vila, sen samma vända igen (2gånger till alltså ). Så svettig var jag tillslut. Freeesh..